Motivación Vs Disciplina
Motivación y disciplina, dos palabras que pueden parecer antagonistas, pero que en realidad, son las dos de las mejores aliadas que puedes tener en tu vida.
Antes de comenzar a 'dar tecla' con esta nueva 'entrega' (o llámalo como quieras) quiero hacer un pequeña entrada a modo de reflexión sobre el 'batiburrillo' de cosas que he ido escribiendo y mezclando en las últimas newsletter (que bien mirado, es uno de los objetivos de la misma, escribir sobre lo que me apetece) Pero por otro lado, no sé si igual cumple con otro de los objetivos que tengo y que de momento no se está cumpliendo, que interactúes.
Por ese motivo, quiero dejar esta breve reflexión y preguntarte, de paso, si hay algo dentro del contenido que estoy escribiendo que hace que no te animes a comentar, o simplemente a decir algo.
Si es por el mero hecho de que lo que escribo no te motiva a hacerlo (que de motivación, es de una de las cosas que voy a hablar hoy), pues me lo dices también, al final, aprender es una de las cosas más importantes de la vida.
Yendo a la reflexión en sí, por aquí te he hablado (o he comenzado a hablar) de:
Por qué empecé a escribir y de dónde viene mi pasión por hacerlo
Del Foco y el Coste de Oportunidad (CO)
De los aprendizajes del Camino de Santiago (y sobre todo de por qué lo hice)
De la desconexión que tenemos, los seres humanos, con la naturaleza
Hay algunos temas en los que tengo claro que voy a seguir avanzando y añadiendo reflexiones, como por ejemplo, con los aprendizajes del Camino de Santiago, de lo que hasta, a lo mejor sale (¡Ojo! Spoiler) un pequeño relato con sorpresa.1
Con el resto del contenido, es con lo que estoy reflexionando, y por eso quiero preguntarte directamente:
¿Te han aportado algo las últimas newsletter?
¿Hay algo en lo que te gustaría más que siguiera profundizando?
¿Te ha molado el tono y la forma que tengo de transmitirlo?
Si te coges un par de minutos para responderme a estas preguntas, me ayudarás muchísimo, de verdad, porque aunque escribir es algo que me ayuda a liberarme y de que voy a seguir escribiendo sobre determinados temas que me interesan, también me gustaría conocer cómo lo estás 'viviendo' tú desde el otro lado.
Creo que la reflexión se me ha alargado un poco más de lo que quería, pero también creo que era algo cien por cien necesario.
Ahora sí, vamos con el tema que nos acontece.
Motivación Vs Disciplina
Precisamente recojo el testigo de lo que te ponía más arriba para, utilizando este título, esperar que estas palabras despierten algo más de motivación en ti para sumarte al debate en este tema 😉
Estos últimos meses2 he tenido diversas conversaciones en las que estas dos palabras: motivación3 y disciplina4 han salido a la luz y, además, lo han hecho enfrentadas, tal y como está expresado en el título.
El mero hecho de estar redactado esto, un sábado a las 18:43 de la tarde, es un auténtico ejercicio de disciplina sobre motivación. No quiero decir con esto que estar escribiendo ahora mismo no sea algo 'motivante', pero analizando fríamente los costes de oportunidad que tengo a mi alrededor, te admito que he tenido que tirar de la disciplina que me 'he impuesto' de que mañana tenía que salir la newsletter, sí o sí.
Este ejemplo tan ‘chorra’ que te acabo de expresar, es lo que marca la principal diferencia entre mantener una constancia, un hábito o una rutina, o caer en el abismo del 'ya lo haré.'5
Lo que quiero decir con esto, es que hay momentos para la motivación y momentos para la disciplina, y que es la combinación óptima de las dos, lo que va a hacer que consigas determinados objetivos, o el que falles en los mismos.
Lo siento Mr Wonderful, pero no todo es motivación
No, siento desengañarte si lo que piensas es que ver esas historias mágicas de superación ó esas pelis de motivación van a ser la solución a tus problemas.
La motivación está genial porque es el 'trigger'6 que va a hacer que te pongas a hacer algo: que empieces a leer, que salgas a correr, que te apuntes al gimnasio, que empieces ese curso ó que te pongas a comer mejor.7
Por eso, es MUY importante encontrar esa motivación, ese 'clic' que hace que algo te atraiga, te llame la atención o te dé ese empujón (¡Qué importante es ese empujón inicial!) para comenzar a hacer algo.
Pero, Carlos ¿De dónde viene esa motivación si yo estoy menos motivado que el caballo del malo? Pues, depende (sí, ya ves que te estoy resolviendo la vida) porque en algunas ocasiones vendrá de ese amig@ que te saca de casa, en otras vendrá de tu pareja, en otras de tus padres (o de tus hijos), de una película, un documental, un libro... y así hasta el infinito. Lo importante, no es de dónde viene la motivación, o no es, al menos, lo más importante, lo importante es aprovecharla para 'ponerte a hacer algo.'
La motivación es el activador, es el arranque del coche, o esa canción que te va dando chutes de adrenalina mientras vas del punto A al punto B, pero no sirve de nada, si cuando llega el momento de la desmotivación (ya sabes, todo Batman tiene su Joker8) no te recoge en sus 'duros brazos' la disciplina.
A veces hay que ponerse serios, aunque joda
Lo bueno y lo malo que tiene la motivación, es que nos puede activar para muchas cosas, y eso no siempre es positivo. Por ejemplo, irte de copas con un@s colegas puede ser un plan MUUUUUCHOOOOO más motivante, que quedarte en casa haciendo ese curso que nunca empiezas (o que nunca acabas) o que levantarte a las 6:00 am para entrenar9, pero igual no es lo más idóneo para tu formación o para esa carrera que tienes dentro de 4 semanas.
Es aquí, a modo de Coco el de Barrio Sésamo, donde entra la disciplina. La disciplina es todo lo contrario a un activador, salvando el ejemplo del arranque del coche, la disciplina es lo que nos mantiene en esos momentos de bajón conduciendo desde el punto A hasta el punto B.
La motivación es esa pequeña voz interior que te dice: 'Mmmm, quizás no deberías de hacer esto y deberías de ponerte a hacer esto otro ó si no haces esto hoy, lo vas a pagar mañana'
Puede parecer la mala de la película, pero si quieres darle un toque de heroicidad, es ese héroe que sale cuando la desmotivación nos come por dentro.10
Por lo tanto, podemos ver a la disciplina como a la constancia, al construir un hábito o al decirnos que ese esfuerzo que vamos a hacer hoy, y que no nos apetece, merece la pena porque nos va a reportar un gran beneficio mañana.
¿Cómo le metemos mano a esto?
Pues de cara a la motivación, poco más te puedo añadir que lo que te puse arriba, parafraseando una película que ahora mismo no recuerdo, la motivación es cómo estar enamorado: sabes que lo estás o que no lo estás, punto. Pues con esto es igual, hay algo que te motiva, o que no te motiva, y si lo haces un par de veces y no te motiva... pues, a otra cosa.11
Si hablamos de la disciplina, pues hay métodos para construir hábitos. Un libro de sobra conocido (que tampoco te va a desvelar el cielo, pero está bien) es Hábitos Atómicos (yo me lo escuché en Audible, y la verdad es que me alegré de no habérmelo leído, porque te lo escuchas en un pis-pas)
Otra cosa que quizás te sirva para mantener una rutina, o cierta disciplina, es ponerte recordatorios o utilizar una aplicación con la que hagas un seguimiento de determinados hábitos (como leer, idiomas, caminar, etc.) Yo utilizo 'Habits', pero tienes mil opciones diferentes en internet.
Para todo lo demás, voy a volver con lo del principio, y te voy a proponer a ti el que me digas cuáles son tus 'activadores' (triggers) para motivarte y qué es lo que usas para mantener la disciplina en tu día a día
¿Te animas a compartir? 🙃
¡Hasta la próxima! 👋🏼
Es algo que estoy sopesando mucho, porque la verdad es que el trabajo me ha sobrepasado un poco estos últimos meses).
Cuando yo me refiero a 'estos últimos meses' puede ser una fecha indeterminada entre la semana pasada y mi nacimiento.
Definición de motivación según ChatGPT: La motivación se refiere al conjunto de razones, deseos, necesidades y fuerzas internas o externas que impulsan a una persona a tomar acción, esforzarse y perseguir metas o realizar ciertas actividades. En otras palabras, la motivación es lo que impulsa a una persona a actuar de una manera específica o a trabajar hacia la consecución de ciertos objetivos. Puede ser influenciada por factores internos, como metas personales, valores, deseos y necesidades, así como por factores externos, como recompensas, reconocimiento social o presión del entorno.
La motivación desempeña un papel fundamental en la psicología y la vida cotidiana, ya que influye en el comportamiento, la productividad, la toma de decisiones y el logro de metas. Los estudios sobre la motivación han identificado diferentes teorías y enfoques para comprender y fomentar la motivación en diversos contextos, como la motivación intrínseca (motivación interna basada en el interés y la satisfacción personal) y la motivación extrínseca (motivación basada en recompensas externas o evitación de castigos).
Definición de disciplina según chatGPT: La disciplina se refiere a la capacidad de una persona para controlar sus acciones, comportamientos y emociones con el fin de seguir reglas, normas, y cumplir con sus responsabilidades y metas. En un sentido más amplio, la disciplina implica la autodirección, la autorregulación y el autocontrol para mantener un comportamiento consistente con los valores, objetivos y estándares establecidos por uno mismo o por una autoridad externa.
La disciplina puede manifestarse en diversas áreas de la vida, como la disciplina personal (control de hábitos y comportamientos), la disciplina académica (cumplimiento de tareas y estudio constante), la disciplina laboral (responsabilidad en el trabajo), la disciplina deportiva (entrenamiento regular y dedicación), entre otras. Es una cualidad importante para el logro de metas a largo plazo y el desarrollo personal, ya que permite superar la procrastinación, mantener el enfoque en objetivos importantes y resistir las distracciones y tentaciones que puedan surgir.
En entornos educativos y laborales, la disciplina también puede estar relacionada con el cumplimiento de reglas y políticas establecidas, lo que contribuye a mantener un ambiente ordenado y eficiente.
Frase a la que le puedes añadir esa palabra tan española de 'mañana.'
Vamos a meter algún anglicismo, para que esto quede más 'cool.'
Por poner algunos ejemplos, de los miles de ejemplos que podrás encontrar tú en tu vida.
Si no sabes quiénes son Batman y el Joker, pues sé un poco más friki, joder.
A mí me encanta salir a correr por la montaña y ahora mismo no lo cambio por una noche de fiesta, pero voy a decir, y lo voy a decir, ¡Nadie se levanta motivado a las 6:00 am para correr, después ya te vas espabilando y... pero motivado no se levanta nadie, jajaja
Para no levantar ampollas, no quiero decir que si un día no te apetece nada salir a entrenar, leer o lo que sea, no lo mandes todo al carajo y hagas lo que te apetece, más faltaría, pero la disciplina es un componente fundamental para construir hábitos que nos mejoran en todos los sentidos.
¡Ojo! Que aquí también puede influir que si es una actividad que dependa de un tercero, la motivación que te transmita no sea la adecuada, pero si algo te llama la atención, estoy muy seguro de que te irás a probar a otro sitio
Me encanta la forma en la que transmites Carlos, siento que me estoy tomando un té contigo cuando te leo. Sonrío. Quiero seguir leyendo acerca de trabajo remoto, nomadismo, coliving y tus estrategias de marketing que son lo más. Espero te motive este comentario! jaja
Ya sabes que aquí tienes un fan. Un abrazo,
Tomás
Gracias, Carlos, por tus cartas. Particularmente no comento por falta de tiempo. El tiempo, parece que vivimos en un momento donde tenemos que perseguir el tiempo y al mismo tiempo él nos consume a nosotros. Sin embargo, cada vez que recibo tus e-mails, encuentro un espacio para digerir tus líneas, que siempre me dejan reflexiones interesantes y aplicables en mi día a día. Gracias!